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ひびまみ

フリーランス翻訳者「まみ」の、みんなで幸せになりたいブログです。

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今一度『ずぼらヨガ』をおすすめしたい!です! 

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やったあ!
去年より3日も早く年賀状を発注したー!(パチパチパチ)

さてさてこの時期。
お仕事もプライベートも忙しく、外は寒く、クリスマスやら年末やらに向けて雑用にお買い物にと、体にやたらと負担がかかっちゃってる気がする毎日。

寒くて体がぎゅーってなったり、重い荷物を持って体が前かがみになったり、左右のバランスがおかしくなったり。そこにさらに「忙しい」っていうストレスが加わっちゃうと、呼吸も浅くなってしまったりするよね。

そんな時はね、それこそ、着替えもせずヨガマットも敷かず、なんならPCの前に着席したままでも、呼吸に合わせて体を伸ばしたり広げたりねじったりするだけで、体がいい感じにゆるんで、ちょっとラクになったりするんじゃないかなって思うんだよね。

そしてそのやり方を教えてくれるのが、ずっと前に紹介した『自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ』 (その時の記事はコチラ)。思い立ったらすぐ数ポーズ。とっても分かりやすーいヨガ本なの。この寒くて忙しいシーズンだからこそ、今一度おすすめしたくなっちゃった。

難しければ、深呼吸だけでも!
大きく吸って大きく吐いて、リラックスしていこー♡





カテゴリ: 【1】 本の紹介

テーマ: モノの見方、考え方。 - ジャンル: 心と身体

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Posted on 2018/12/21 Fri. 23:41    TB: --    CM: --

Greetings!

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